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宜城盘鳝是湖北省襄阳市宜城市的特色美食。宜城盘鳝肉嫩味鲜，食之香酥可口，难以忘怀，营养价值远胜于剖开后爆炒清炖，是以前专为楚王做的一道“宫廷菜”。
宜城盘鳝的图片
宜城盘鳝是将不能动刀剖肚的笔杆鳝（就是象毛笔杆粗细的鳝鱼）放入烧热的铁锅内让它自蹦身亡，除去粘液后，用清水洗净，再入锅放上麻油，微火反复煎之，待鳝鱼由硬变软成卷曲时，放入盐、花椒、姜、蒜、红辣椒丝及麻辣酱等调料，干扁成焦黄色，熟至香气扑鼻，盛盘食之。
想吃宜城盘鳝，那是需要勇气和技巧的，看那一条条盘鳝，微翘尖嘴，曲盘盘中，还真不好下口呢。有很多敢吃但不知其吃法的，往往从头到尾，生吞送去，让人发笑。会吃者动作气势磅礴，像挥戈千军万马，极富情趣。其吃法是先用筷子夹牢盘鳝头，轻轻咬断脊骨不放，用筷子用力撕开后吃掉，再咬破喉撕掉下层吃掉，抛去头和肠子，一条盘鳝便被“消灭”了，其吃法有一个口诀：牢牢夹住头，咬断脊梁骨，用力往下撕，抛去肠和头。
如今，外地人一踏上宜城这片热土，或到宾馆餐馆，或入寻常百姓家，都可以享受到“君王待遇”，吃到宜城盘鳝。许多外地人不仅在宜城尝到了盘鳝，还学会了炒盘鳝的技术。
宜城盘鳝的做法：
主料
活鳝鱼（豇豆大小） 半斤
辅料
植物油 三两 盐 3克 葱花 花椒 等 各适量
制作方法
1、选半斤左右的活鳝鱼，置于一盛满清水的盆中，放入少许植物油，让其吐出身内污物.
2、两小时后捞起.然后放入烧开的沸水中杀死，去其外表粘液，
3、锅热后放入油，下鳝鱼，配上 八角、花椒、干辣椒、姜丝、料酒等佐料干炒，直至鳝鱼盘曲、味香色浓为止。再加入蒜，最后加葱。熟至香气扑鼻，盛盘食之。 宜城盘鳝的产地：襄阳 - 宜城市 -
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